Vertigo adalah sensasi pusing atau perasaan seolah-olah Anda atau lingkungan di sekitar Anda berputar atau bergerak. Meskipun seringkali kondisi ini tidak mengancam jiwa, dampaknya terhadap kualitas hidup bisa sangat signifikan, mengganggu aktivitas harian, dan menimbulkan rasa cemas. Selain pengobatan medis konvensional, banyak orang mencari metode alternatif yang mudah diakses, salah satunya adalah akupresur.
Akupresur adalah teknik pengobatan tradisional Tiongkok yang mirip dengan akupunktur, namun tanpa menggunakan jarum. Teknik ini melibatkan pemberian tekanan jari pada titik-titik spesifik di tubuh (titik akupunktur) untuk merangsang aliran energi (Qi) dan memulihkan keseimbangan tubuh. Dalam konteks vertigo, akupresur bertujuan untuk menenangkan sistem saraf, meningkatkan sirkulasi darah ke kepala, dan meredakan ketegangan otot leher yang seringkali menjadi pemicu.
Ilustrasi sederhana: Titik PC6 (Perikardium 6) dan GB20 (Gallbladder 20)
Titik Akupresur Kunci untuk Meredakan Vertigo
Beberapa titik akupresur telah terbukti efektif dalam membantu mengelola gejala vertigo. Penting untuk diingat bahwa tekanan harus diberikan dengan kuat namun nyaman, tanpa menyebabkan rasa sakit berlebihan.
1. Titik Perikardium 6 (PC6) – Neiguan
Titik ini sangat terkenal dalam pengobatan mual dan gangguan pencernaan, namun juga efektif untuk meredakan vertigo yang disertai rasa mual. PC6 terletak sekitar tiga jari lebar di bawah lipatan pergelangan tangan, di antara dua tendon utama lengan bawah bagian dalam.
Cara Stimulasi: Gunakan ibu jari Anda untuk menekan titik ini dengan gerakan melingkar yang mantap selama 1 hingga 2 menit, lalu pindah ke pergelangan tangan yang lain.
2. Titik Kantung Empedu 20 (GB20) – Fengchi
Titik GB20 sering disebut sebagai "Angin Laut" dan sangat penting untuk mengatasi masalah kepala dan leher, termasuk sakit kepala tegang dan vertigo. Titik ini terletak di lekukan cekung di dasar tengkorak, tepat di bawah tulang kepala, di antara otot leher besar dan tulang belakang.
Cara Stimulasi: Gunakan kedua ibu jari Anda untuk menekan ke arah mata sambil sedikit mendorong ke atas (menuju puncak kepala). Tahan tekanan ini selama 30 detik hingga satu menit, sambil mengambil napas dalam-dalam.
3. Titik Lambung 36 (ST36) – Zusanli
Meskipun terletak jauh di kaki, ST36 adalah titik vital untuk energi umum tubuh dan membantu menstabilkan sistem. Vertigo sering kali diperburuk oleh kelelahan atau gangguan pencernaan; menstimulasi ST36 membantu meningkatkan vitalitas.
Cara Stimulasi: Temukan titik ini empat jari lebar di bawah tempurung lutut, satu jari lebar ke samping dari tulang kering (tibia). Tekan dengan kuat dan pijat selama beberapa menit.
Manfaat Tambahan Akupresur untuk Vertigo
Selain meredakan gejala akut, praktik akupresur secara teratur dapat memberikan manfaat jangka panjang bagi penderita vertigo. Praktik ini mempromosikan relaksasi mendalam, yang secara langsung mengurangi stres dan kecemasan—dua faktor pemicu umum vertigo.
Dengan meningkatkan aliran Qi, akupresur membantu memastikan bahwa telinga bagian dalam, yang merupakan pusat keseimbangan, menerima pasokan energi dan nutrisi yang optimal. Banyak pengguna melaporkan bahwa tekanan yang diterapkan pada titik-titik seperti GB20 membantu mengurangi ketegangan otot leher yang seringkali membatasi gerakan kepala dan memicu episode vertigo.
Kapan Harus Mencari Bantuan Profesional?
Akupresur adalah alat manajemen diri yang sangat baik. Namun, sangat penting untuk tidak menganggapnya sebagai pengganti diagnosis medis. Vertigo bisa menjadi gejala dari kondisi medis yang lebih serius, seperti gangguan telinga bagian dalam (misalnya, BPPV, Penyakit Meniere), migrain vestibular, atau masalah neurologis lainnya.
Jika episode vertigo Anda tiba-tiba, sangat parah, berlangsung lama, disertai dengan kelemahan anggota badan, penglihatan ganda, atau kesulitan berbicara, segera cari pertolongan dokter. Akupresur paling efektif digunakan sebagai terapi pelengkap setelah penyebab utama vertigo telah diidentifikasi oleh profesional kesehatan.